ESEMPIO DI MENÙ TISANOREICA® INTENSIVA (4 Pietanze Tisanoreica, equivalenti a 4 PAT, al giorno) COLAZIONE • una/due tazze di caffè o tè con dolcificante (solo aspartame) • una Pietanza Tisanoreica (1 PAT) PRANZO (pranzo e cena possono essere invertiti) • verdura cotta o cruda a volontà a scelta fra: asparagi, belga, bietole, broccoli, cavolfiore, cetrioli, crescione, finocchio, funghi coltivati, germogli di soia, lattuga, melanzane, porri, radicchio, ravanelli, rucola, scarola, sedano, spinaci, verza, zucchine • una Pietanza Tisanoreica (1 PAT) • tonno (1 scatoletta) oppure un uovo (eventualmente da abbinare alla verdura per formare un'insalatona) SPUNTINO DEL POMERIGGIO • una o due tazze di caffè o tè con dolcificante (solo aspartame) • una Pietanza Tisanoreica (1 PAT) CENA • una Pietanza Tisanoreica (1 PAT) • verdura cotta o cruda volontà • un piatto a scelta tra:  - 100 gr di carne privata del grasso visibile (coniglio, manzo, pollo, puledro, tacchino, vitello)  - 200 grammi di pesce pulito e al netto degli scarti, escludendo trota, pesce spada, salmone; in alternativa al pesce di lisca, si possono consumare crostacei e molluschi (aragosta, astice, cozze, gamberi, scampi, seppie, vongole…)  - 60 grammi di affettato (bresaola, carpaccio, prosciutto crudo sgrassato)  - 1 uovo ESEMPIO DI MENÙ TISANOREICA® DI STABILIZZAZIONE (2 Pietanze Tisanoreica, equivalenti a 2 PAT, al giorno) COLAZIONE • una/due tazze di caffè o tè con dolcificante (solo aspartame) • una Pietanza Tisanoreica (1 PAT) PRANZO (pranzo e cena possono essere invertiti) • verdura cotta o cruda a volontà a scelta fra: asparagi, belga, bietole, broccoli, cavolfiore, cetrioli, crescione, finocchio, funghi coltivati, germogli di soia, lattuga, melanzane, porri, radicchio, ravanelli, rucola, scarola, sedano, spinaci, verza, zucchine • un piatto a scelta tra:  - 100 gr di carne privata del grasso visibile (coniglio, manzo, pollo, puledro, tacchino, vitello)  - 200 grammi di pesce pulito e al netto degli scarti, escludendo trota, pesce spada, salmone; in alternativa al pesce di lisca, si possono consumare crostacei e molluschi (aragosta, astice, cozze, gamberi, scampi, seppie, vongole…)  - 60 grammi di affettato (bresaola, carpaccio, prosciutto crudo sgrassato)  - 60 grammi di formaggio grana  - 1 uovo SPUNTINO DEL POMERIGGIO • una o due tazze di caffè o tè con dolcificante (solo aspartame) • una Pietanza Tisanoreica (1 PAT) CENA • un piatto a scelta tra:  - 50/80 gr di pasta o riso (preferendo cereali non raffinati: prodotti integrali, di farro, di kamut, orzo...)  - 100/150 gr di minestrone • verdura cotta o cruda volontà • un piatto a scelta tra:  - 100 gr di carne privata del grasso visibile (coniglio, manzo, pollo, puledro, tacchino, vitello)  - 200 grammi di pesce pulito e al netto degli scarti, escludendo trota, pesce spada, salmone; in alternativa al pesce di lisca, si possono consumare crostacei e molluschi (aragosta, astice, cozze, gamberi, scampi, seppie, vongole…)  - 60 grammi di affettato (bresaola, carpaccio, prosciutto crudo sgrassato)  - 60 grammi di formaggio grana  - 1 uovo Stampa la pagina Clicca qui per chiudere la finestra